Kendimize İyi Geliyoruz

Bedenimizi zindeleştiren, zihnimizi dinginleştiren “yoga” ile “Kendimize İyi Geliyoruz”.
Nefes Çalışması,
Yoga Duruş ve Egzersizleri,
Farkındalık Çalışması,
Meditasyon,
Derin Gevşeme aşamalarını içeren derslerimiz devam etmektedir.
Her yaş grubuna yönelik (65 yaş üstü dahil) canlı skype ortamında online derslerimize katılım için instagram arzuyla_yoga  mesaj bırakabilirsiniz.
Yıl boyu sürecek derslerden elde edilecek gelir/katılımcı bağışı başarılı, ancak maddi imkanı olmayan burslu öğrenciler yararına Türk Eğitim Derneği Burs Fonu’na bağışlanacaktır.  #10000GençMeşale #eğitimdeğiştirir|@turk_egitim_dernegi @tedgnlmrkz

Şiddete Hayır

Kadın ve erkek olmadan önce ‘insan’ olmak…

Ülkemizde kadın ve çocuk istismarı, şiddet olayları maalesef artmaktadır.

Akıl ve duygunun kabul edemeyeceği, hepimizi ilgilendiren bu sorunun temel nedeni aile içi ve dışı davranış kalıplarımız, öğrenme ve rol modellerimiz. Eğitim ve hukuksal düzenlemelerde zayıf, sınıfta kaldığımızın göstergesi.

Kadın ve erkek olmadan önce ‘insan’ olmayı özümsemek, çekirdek aile ve büyük toplumsal çerçevede bu olguyu benimseyici eğitim ve hukuk düzeni geliştirmek, planlamak ve uygulamak gerekir.

‘İnsan’ olmak ne kadar önemli, değerliyse, bu kadar zor mudur?

Her türlü şiddete kocaman bir “HAYIR”.

Sevgili Öğretmenim

Bugün sevgili, değerli Öğretmenlerimizin kutlu, güzel günü.

Öğretmen kelimesi bana ilkokul dönemini anımsatır, gerçekten çok şanslı bir dönemde, doğru okulda ve doğru öğretmenlerle eğitimimi gerçekleştirdiğime inanırım. En güzel yıllarım, ilkokul dönemine aittir. Herşeyin ilk, temiz, yeni başlamanın pırıltılı ve heyecan yarattığı zamandır.

İlkokul öğretmenim, benim rol modelim olmuştur, Atatürk ve çağdaş ilkelerine bağlı, modern, öğrenmeye ve gelişime açık, disiplinli, ilkeli olmayı benimsetmiştir.

Ne mutlu bana, Sevgili ilkokul öğretmenimle hala iletişimdeyiz ve harika insan hala üretken, yılmaz, dirençli ve hayat öğrencisi. Kendisini hala geliştirmeye, öğrencileri ve çevresiyle paylaşım sürecini devam ettirmekte.

Bugünün güzel yanı, özel günün bana mutlu dönemimi ve Onların ne kadar değerli olduklarını hatırlatması…

Rahat Ol

Yeni haftaya başlarken栗‍♂️
İnsanın yorulmuş niyet ya da eylemlerinin yenilemesinin veya güçlendirmesinin etkili bir yolu, bazı fikirleri atmak ve geride kalanlara odaklanmaktır.
Ölü dalların kesilmesi, ağacın daha güçlü büyümesine yardımcı olur.
Yapmanız gereken,
Dinlenmek, mola vermek,
Yorulmuş olandan sıyrılmak,
Yer açmak,
Nefes almak,
Uzamak,
Yere köklenmek.
Neyi yaptığınızı, neyi yapmadığınızı bir kenara bırakmak.
Kendinizi yargılamayın,
Düşüncelerin gelip, geçmesine izin verin, takılmayın.
Rahat olun,
Fikirler kendini yenileyecektir,
Daha fazlasını yapmanıza gerek olmadan karşınıza çıkarlar.
Rahat olun.
Öyle de oldu栗‍♀️

#peace #yogaonline #yogainstructor #wellnesscoach

YouTube’da “ARZUYLA BİSİKLET YOGA” videosunu izleyin

Yıllardır bisiklete biniyorum, yurtiçi ve yurtdışında uzun turlar yapıyorum. Aynı zamanda yoga eğitmeniyim ve çocuk yaşımdan beri yoga hayatımın önemli bir parçası.

Bisiklet, açık havada bize özgürlük hissiyle birlikte neşe, mutluluk ve yaşam sevinci veriyor. Sağlığımız açısından ise açık havada nefesle birlikte özellikle bacak, sırt ve kol kaslarımızı çalıştırması sebebiyle çok yararlı bir spor dalı.

Yoga, hem bedenimizi dinçleştiren, esneten, hem de zihnimizi ve ruhumuzu dinlendiren kadim bir felsefe.

Bu haftasonu özellikle bisiklete binenler için kısa bir yoga pratiğimi youtube kanalımda yayınladım. Yoga yaparak,

1. Nefesinizi düzenleyebilir, efor ve performansınızı arttırabilirsiniz.

2. Vücudunuzda tüm kaslarınızı nefesle çalıştırarak, esnekliğinizi arttırabilirsiniz.

3. Bağışıklığınızı iç organlarınızı uyararak, güçlendirirsiniz.

4.Dayanıklılığınızı tüm kaslarınızı çalıştırarak, arttırırsınız.

Bisiklete binmeden önce yoga yapmanız için uzun yıllardır yoga yapmanıza gerek yoktur. Gün içinde kendinize on beş dakika ayırmanız ve düzenli yapmanız yeter. Bunun sonucunda vücudunuzun esnekliğinin nasıl arttığına, nefesinizi daha rahat kullandığınıza siz dahi çok şaşıracaksınız.

Haydi bir mat alın ve ekranızın önüne gelerek, uygulamaya başlayın.

Arzuyla Yogayla akışta kalın 🧘‍♀️😊🧘‍♀️

Evde Kal, Yogasız Kalma

Yoga, bedenimizi dinçleştiren, ruhumuzu ve zihnimizi dinlendiren kadim bir felsefedir.
Stres ortamının arttığı bu dönemde, ev ortamında bir saatimizi ayırarak, sağlığımızı korumak, kendimize iyi gelmek için bire bir yöntem yoga olabilir.
Evinizde skype ortamında gulerarzusatiroglu@hotmail.com adresinden kayıt olarak yoga derslerimize katılım sonucunda
derslerden elde edilecek tüm gelir başarılı, ancak maddi imkanı olmayan öğrenciler yararına, Türk Eğitim Derneği Burs Fonu’ na  bağışlanacaktır.
Yoga yaparak, hem kendinize iyi gelin, hem bir çocuğa katkıda bulunun.
Sağlığınız için evde kalın, yogasız kalmayın.
#evdekal #egitimdegistirir #turkegitimdernegi #yogadersi #onlineyoga #yogaonline #sağlıklıkal

Anla…

Anla… Ancak ilk kendinden başla.. Yargıların en büyük engelin, fark et, önce onları at.. Gerçekten elinle tut ve at.
Denize at, çöpe at…
Sonra sevgiyle bir nefes al, sevgiyle bak, sevgiyle adım at.
Kötü düşünme hiç kimse hakkında, kötü konuşma…
Her kötü düşünce duygularını kirletiyor ve  içinde her hücrende yer buluyor kendine.
Orda kök salıyor ve seni sarmalıyor.
Sonra uğraş dur.
Yıkanarak da temizlenmiyor, deterjan bile arındırmıyor.
Sevgiyle baktıkça kendine, kurutabilirsin kötü düşüncelerin köklerini.
Ezme, saldırma, suçlama, içindeki kaynağı kirletme.
Soru sor, yargılamadan dinle.
İçinden geçen her olumsuz düşünce önce seni zehirliyor bil.
Sevgiyle sarıl sana, bana, bir daha sana…”
#yaseminsungur #martıdergisi

İyilik Peşinde Koş

Merhaba,
Bugün İyilik Peşinde,
İstanbul Maratonu’nda Türk Eğitim Derneği için koşuyorum.
Neden mi? Size açıklayayım…

Geçen gün YouTube’da Türk Eğitim Derneğinin bursuyla Yozgat’ın Küçüknefes Köyünde yaşayan Meryem’in hikayesini izledim. Hâkim olmayı, dünyada adaletin sağlanması için çalışmayı hayal eden öğrenci Meryem’in gayretine, güzelliğine tanık oldum. Türk Eğitim Derneği’nin Tam Eğitim Bursu ile başarılı ancak maddi zorluklar içindeki çocuklar, Türkiye’nin her köşesindeki TED Okullarında eğitim görüyor, en ücra köylerden çok başarılı çocuklar yetiştirmesi beni çok etkiledi. Tüm burslu öğrencilerini, üniversitenin sonuna kadar destekleyen, onları psiko-sosyal açıdan da hayata hazırlayan Türk Eğitim Derneği, kuruluşunun 100. yılı olan 2028’e kadar burslu öğrenci sayısını 10.000’e çıkarma hedefi de takdire şayan.

Ben, bu 10.000 çocuğun ülkemizin tüm kademelerinde üst seviyelerine ulaşacağı, Meryem’in hâkim olduğu bir Türkiye’de, daha nicelerinin doktor, yönetici olduğu bir Türkiye’de yaşama hayaliyle, bu hayalin verdiği güçle koşacağım.

Sizden, beni destekleyip Türk Eğitim Derneğine bağışta bulunmanızı rica ediyorum.

En küçük bir yardımınız bile Meryem’in ve daha binlercesinin gözlerinin içini güldürmeye yetecek; ülkemizi, geleceğimizi aydınlatacaktır.

Gelin, geleceğimize birlikte el uzatalım…

Şimdiden teşekkürler,
sevgiler

Videoyu izlemek için; (https://www.youtube.com/watch?v=G_CbAm2LIJU)

Eğer sen de benim gibi çocukların geleceğin teminatı olduğuna inanıyorsan ve tüm çocuklarımız için fırsat eşitliği istiyorsan, kampanyama destek ver lütfen…
Kampanya sayfamda şu anda kaç kişinin beni desteklediğini, şu ana kadar topladığım miktarı ve toplam hedefimi görebilirsin: https://ipk.adimadim.org/kampanya/CC62649
Takip eden adımlarla kolayca bağış yapabilirsin.
Şimdiden teşekkür ederim.
#turkegitimdernegi #eğitimdegistirir #heradımdafırsatesitligi

Hatta Adımı Bile Unutsam

Değirmen, Cunda

Uzunca bir süredir ortamın grıliğinden yazamadım, aklıma her geldiğinde ihmal, yazma isteğimin önüne geçti. Yaşadığım hissi Sevgili Melih Cevdet Anday’ın çok sevdiğim şiiri ile özetlemek belki de en doğrusu. Umarım önümüzdeki günlerde eskisi gibi düzenli yazarım.

Ölüdeniz, Fethiye

Bana temiz bir yatak yapsalar
Her şeyi, adımı bile unutup, uyusam…
Kalktığımda yatağım hâlâ lavanta koksa
Kekikli zeytinli bir kahvaltı hazırlasalar
Nerede olduğumu hatırlamasam
Hatta adımı bile unutsam…

Cunda

Her Adımda Fırsat Eşitliği

Sevgili Arkadaşlar,
Bu sene 8 Kasım 2020’de gerçekleşecek İstanbul Maratonu’nda Türk Eğitim Derneği için koşuyorum.
Türk Eğitim Derneği’nin, Türkiye’nin her köşesindeki TED Okullarında başarılı ancak maddi zorluklar içindeki çocuklara eğitim veriyor, en ücra köylerden çok başarılı çocuklar yetiştiriyor. Üstelik Dernek, kuruluşunun 100. yılı olan 2028’e kadar burslu öğrenci sayısını 10.000’e çıkarmayı hedefliyor.
Eğer sen de benim gibi çocukların geleceğin teminatı olduğuna inanıyorsan ve tüm çocuklarımız için fırsat eşitliği istiyorsan, kampanyama destek ver lütfen…
Kampanya sayfamda şu anda kaç kişinin beni desteklediğini, şu ana kadar topladığım miktarı ve toplam hedefimi görebilirsin: https://ipk.adimadim.org/kampanya/CC62649 
Takip eden adımlarla kolayca bağış yapabilirsin.
Şimdiden teşekkür ederim.

#turkegitimdernegi #eğitimdegistirir #heradımdafırsatesitligi